小顔ダイエットと表情筋トレーニング

筋肉の緩みが顔太りの要因になっている場合に表情筋トレーニングをすることで小顔になることができるダイエット方法が小顔ダイエットにはあります。ダイエットと言うと、ジョギングやウォーキングなどを取り入れて筋肉トレーニングをするケースが多くあります。小顔になりたい人は同様に鍛えなければならないのは、表情筋を言われている顔の筋肉です。多くの人が顔の筋肉の存在を意識していないかもしれませんが、顔にも筋肉はついています。

 

顔の筋肉の80%は未使用なのだといわれています。顔の場合は筋肉があっても使わないと、硬くなって筋肉が支えるはずの頬部分の重みを支えきれずに結果として、たれてくるわけです。顔筋肉の衰えを改善するには表情筋を動かす小顔ダイエットが効果的になります。お風呂に入った後など、体が温かくなった状態で行うのが効果的なのが、表情筋の運動です。首の運動からはじめます。ゆっくりと首を右左、上下に動かします。小顔ダイエットと首というのはあまり関係なさそうに見えますが、首と顔というのはつながっています。

 

首を暇なときに意識していつも回すのもかなり良い訓練になるでしょう。首部分から口の下の方が動いたような感覚があるので、首回しのあとは頭を回す運動をしてみましょう。大きく口を開けて、あいうえおと声を出して言います。発声のコツは、わざと大きな口を開けることです。2~3回繰り返したら、最後にもう一度首の運動をします。小顔ダイエットも、毎晩続けると効果がありますので、ぜひやってみてください。

 

 

 

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